[크로스핏 WOD] 20140210 월요일 운동

크로스핏 클래스 - 10 Feb/2014 월요일 WOD

"Eva"

Five rounds for time of :
Run 800 meters
2 pood Kettlebell swing, 30 reps
30 Pull-ups

"나의 현실"

3라운드 최대한 빠른 시간 내에 :
400m 달리기
12kg 케틀벨 스윙 하이 - 15회
점핑 풀업 - 15회


 코치님이 너무 빡셀 것 같다고 5라운드는 그대로, 와드 내용은 반으로 깎아주셨다. 크로스핏 꼬꼬마들이 모인 8시 클래스라서 가능한 일. 원래 5라운드였지만 (코치님 눈에) 하다가 죽을 것처럼 보이기도 했고 시간 문제도 있어서 중간에 3라운드까지만 하는 걸로 변경됐다. 난 달리기가 제일 힘들다. 내 몸이 너무 무거운 것이다. 그리고 언제까지 점핑 풀업으로 할 거냐는 질문에 웃으면서 모르겠다고 했으나 살을 빼야 밴드 풀업으로 옮길 수 있을 거라는 것을 알고 있다. 지금 내 몸무게를 어깨가 버텨내면 대회 나갈 수 있을 듯. 하체는 유연성이 문제, 상체는 근력이 문제. 워낙에 체력이 바닥이었고 운동신경이 없었기 때문에 지금같은 정도로 쉽게 만족하는 것도 문제. 말은 문제라고 하면서 전혀 위기감이 없는 것도 문제.*-_-*
 
 

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