[크로스핏 WOD] 20140310 월요일 운동

140310 월요일

"Elizabeth"

21-15-9 reps of:
Clean 135 pounds
Ring dips

"나의 현실"

21-15-9 회:
25kg 클린
푸시업

10분 14초

 
 클린 무게가 좀 낮은 편이라 + 딥 대신 푸시업을 해서 염치불구하고 1등을 했다. 그래도 푸시업 때 무릎은 안 댔다능! 대체로 여유 있게 했다. 전완이 털릴 정도의 무게가 아니었고, 클린 대신 파워클린으로 해서 유연성 제로인 나에겐 다행이었다. 다리 전체로 팍! 올려주고 팔도 아래로 확! 감아줘야 하는데 몸이 잘 따라주지 않는다. 앞으론 무게가 여유 있을 땐 자세에 더 신경을 써야겠다.

 지난 금요일에 7시 온 램프 수업을 보니 사람이 너무 바글바글해서 깜놀! 오늘도 꽤 있었다. 그리고 한달만에 큰형님이 돌아오셔서 무지 반가웠음. 디스크 때문에 앞으로 살살 하실 거라고 그러셨다. 다시 복작복작 재미난 8시반이 되었으면 좋겠다. 매일 국선도 하신다는데 좋은가? 호기심이 생긴다.
 

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