[크로스핏 WOD] 20140314 금요일 운동

크로스핏 클래스 - 14 Mar/2014 금요일 WOD

Seven rounds for time of :
165 pound Front squat, 7 reps
7 Chest-to-bar pull-ups

"나의 현실"

7라운드 최대한 빠른 시간 내에 :
25kg 프론트 스콰트 - 7회
체스트 투 바 점핑 풀업 - 7회

11분 51초 (가물가물)

 
 숨이 턱턱 막히는 프론트 스쾃! 다음엔 30kg으로 해야지. 눈치가 보인다.*-_-* 화이트데이라 그런가 온 램프 수업 외엔 아주 싹다 전멸로 조용한 분위기였다. 건대입구 근처도 인파가 대단하던데. 체스트 투 바 풀업은 원래 점핑 풀업하던 곳보다 조금 낮은 곳으로 이동해서 했다. 쇄골 아래가 철봉에 닿게끔 열라 뛰었음. 팔도 써야 하는데 내 무게를 버티기엔 상체가 약하다능...

 플레이트 교체할 때 다른 남자 회원분들이 많이 도와주셔서 코치님이 놀리신다. 매너남들 사이에서 마냥 기뻐하기엔 민망해 제가 오늘 계 탔네요,라며 어버버.-_-;; 수업 시작하기 30분 전부터 몸 풀고 수다 떨고 노는데 조만간에 8시 클래스끼리 맥주 한 잔 하면서 단합의 자리를 만들 것 같다. 재밌겠다! 실은 체육관 근처에 있는 300도?라고 하는 가게에 가보고 싶은데. 1m 피자를 판다고 한다. 아니면 근처에 술집이랑 치킨집 등등 많으니 아무데나 가도 좋지만.
 
 

덧글

댓글 입력 영역


메모

cocorena@naver.com

마우스오른쪽금지